L’aquagym est une méthode de musculation qui se pratique en piscine sous forme de gymnastique effectuée dans l’eau. Elle met en oeuvre la résistance de l’eau aux mouvements ; l’eau offrant des possibilités innombrables pour s’entraîner efficacement en s’amusant.
Inventée en France, l’aquagym est la transposition de la gymnastique terrestre dans l’eau.
Alors que le fitness en salle peut se révéler éprouvant, l’aquagym, au contraire, est une discipline douce.
C’est une activité sans risque, accessible à tous, car il n’y a pas de contrainte mécanique. Dans l’eau, le corps ne pèse qu’un dixième de son poids. On se sent plus léger, plus souple, et l’on n’a aucun mal à réaliser des exercices qui auraient fait souffrir hors de l’eau, sans jamais forcer.
Aucun risque de claquage ou d’élongation, l’eau ménage les muscles et les articulations. Quant aux courbatures de lendemain de sport, vous pouvez leur dire adieu.
Et tout le corps travaille !
Sachez que 30 minutes d’aquagym équivalent en terme de dépense calorique à 90 minutes de gym en salle, soit près de 600 calories…
Pratiquée régulièrement, l’aquagym permet de rester en forme.
Vous sortez de l’eau apaisé, frais, détendu, et avec en prime la satisfaction de l’effort accompli.
L’aquagym est donc un sport aquatique accessible à tous.
Femmes enceintes, personnes âgées, en surpoids, ou avec des problèmes de dos : tout le monde peut s’y mettre !
En plus des traditionnelles altères, le club possède différents équipements : rames, lests…